انقطاع النفس أثناء النوم
ما هو انقطاع النفس أثناء النوم؟
— انقطاع النفس أثناء النوم حالة تجعلك تتوقف عن التنفس لفترات قصيرة أثناء نومك. وهناك نوعان منه: أحدهما يسمى «انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم»، والآخر يسمى «انقطاع النفس المركزي أثناء النوم». في انقطاع النفس الانسدادي، تتوقف عن التنفس لأن حلقك يضيق أو ينغلق. وفي انقطاع النفس المركزي، تتوقف عن التنفس لأن دماغك لا يرسل الإشارات الصحيحة إلى عضلاتك لتجعلك تتنفس. وعندما يتحدث الناس عن انقطاع النفس أثناء النوم، فإنهم يقصدون عادةً النوع الانسدادي، وهو موضوع هذا المقال. ولا يعلم المصابون بانقطاع النفس أثناء النوم أنهم يتوقفون عن التنفس أثناء نومهم. لكنهم أحيانًا يستيقظون مذعورين أو لاهثين. وكثيرًا ما يسمعون من أحبّائهم أنهم يشخرون.
ما أعراض انقطاع النفس أثناء النوم؟
— الأعراض الرئيسية لانقطاع النفس أثناء النوم هي الشخير العالي والتعب والنعاس النهاري. ومن الأعراض الأخرى:- النوم المتقطّع
- الاستيقاظ مع الاختناق أو اللهاث
- الصداع الصباحي أو جفاف الفم أو التهاب الحلق
- الاستيقاظ كثيرًا للتبوّل
- الاستيقاظ بشعور بعدم الانتعاش أو الخمول
- صعوبة في التفكير بوضوح أو تذكّر الأشياء
هل ينبغي أن أراجع طبيبًا أو ممرضًا؟
— نعم. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بانقطاع النفس أثناء النوم، فراجع طبيبك.هل هناك فحص لانقطاع النفس أثناء النوم؟
— نعم. إذا اشتبه طبيبك أو الممرض في إصابتك بانقطاع النفس أثناء النوم، فقد يحيلك لإجراء «دراسة نوم». ويمكن إجراء دراسات النوم في المنزل أو في مختبر النوم، بحسب احتياجاتك. وخلال الدراسة، تسجّل أجهزة المراقبة معدل ضربات قلبك وتنفسك ووظائف الجسم الأخرى طوال الليل. وستخبر نتائج الفحص طبيبك أو الممرض ما إذا كنت مصابًا بهذا الاضطراب.هل هناك ما يمكنني فعله بنفسي للمساعدة في انقطاع النفس أثناء النوم؟
— نعم. إليك بعض الأمور التي قد تساعد:- تجنّب النوم على ظهرك. (هذا ليس عمليًا دائمًا، لأن الناس لا يستطيعون التحكم في وضعيتهم أثناء النوم. كما أنه لا يساعد سوى بعض الأشخاص.)
- إنقاص الوزن، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
- تجنّب الكحول، لأنه قد يزيد انقطاع النفس أثناء النوم سوءًا
كيف يُعالَج انقطاع النفس أثناء النوم؟
— كما ذُكر أعلاه، يمكن لإنقاص الوزن أن يساعد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. لكن إنقاص الوزن قد يكون صعبًا، ويستغرق وقتًا حتى تفقد ما يكفي من الوزن ليساعد في انقطاع النفس. ويحتاج معظم الناس إلى علاج آخر أثناء عملهم على إنقاص الوزن. والعلاج الأكثر فعالية لانقطاع النفس أثناء النوم هو جهاز يبقي مجرى الهواء مفتوحًا أثناء نومك. ويسمى العلاج بهذا الجهاز «ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر» أو CPAP. ويرتدي من يتلقون هذا العلاج قناعًا على الوجه ليلًا يحافظ على تنفسهم. وإذا أوصى طبيبك أو الممرض بجهاز CPAP، فحاول أن تتحلّى بالصبر في استخدامه. فقد يبدو القناع غير مريح في البداية، وقد يبدو الجهاز مزعجًا بصوته، لكن استخدامه قد يكون مجزيًا فعلًا. فالمصابون بانقطاع النفس أثناء النوم الذين يستخدمون جهاز CPAP يشعرون بمزيد من الراحة وبتحسّن عام. وهناك أيضًا جهاز آخر يُرتدى في الفم يسمى «الجهاز الفموي» أو «جهاز تقديم الفك السفلي»، ويساعد أيضًا على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم. لكن هذه الأجهزة ليست بفعالية CPAP في علاج انقطاع النفس أثناء النوم. وفي حالات نادرة، عندما لا يساعد أي شيء آخر، يوصي الأطباء بجراحة لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا. وهذه الجراحة ليست فعالة دائمًا، وحتى عندما تكون كذلك قد تعود المشكلة.هل انقطاع النفس أثناء النوم خطير؟
— قد يكون كذلك. فالمصابون بانقطاع النفس أثناء النوم لا يحصلون على نوم جيد، لذا كثيرًا ما يكونون متعبين وغير منتبهين. ويعرّضهم ذلك لخطر حوادث السيارات وأنواع أخرى من الحوادث. إضافة إلى ذلك، تُظهر الدراسات أن المصابين بانقطاع النفس أثناء النوم أكثر عرضة من غيرهم لارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية ومشكلات القلب الخطيرة الأخرى. ولدى المصابين بالحالة الشديدة، يمكن للعلاج (بجهاز CPAP مثلًا) أن يساعد على الوقاية من بعض هذه المشكلات.الأسئلة الشائعة
كيف يُشخَّص انقطاع النفس أثناء النوم؟
تؤكد دراسة النوم التشخيص. يُراقَب أثناءها طوال الليل تنفسك ومعدل ضربات قلبك ووظائف الجسم الأخرى، إما في المنزل أو في مختبر النوم، لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بانقطاع النفس أثناء النوم.
