متلازمة تململ الساقين
ما هي متلازمة تململ الساقين؟
تسبب متلازمة تململ الساقين (RLS) رغبة مزعجة في تحريك ساقيك عندما تكون في حالة راحة، خاصةً ليلًا. وتُعرف أيضًا باسم داء ويليس-إيكبوم، وقد تجعل الخلود إلى النوم صعبًا وتتركك متعبًا خلال النهار. يشرح هذا الدليل أعراض تململ الساقين، والأسباب الشائعة مثل نقص الحديد، والعلاجات وتدابير المساعدة الذاتية التي يمكن أن تخففها.
في بعض الحالات، تحدث متلازمة تململ الساقين من تلقاء نفسها ويبدو أنها تنتقل في العائلات. وفي حالات أخرى، يبدو أن الحالة مرتبطة بمشكلات طبية أخرى. فمثلًا، يبدو أن نقص الحديد، الذي قد يحدث مع فقر الدم أو بدونه، يزيد خطر الإصابة بها. ومن الحالات الأخرى التي تزيد الخطر أمراض الكلى وداء السكري والتصلّب المتعدد. ويبدو أن الحمل يزيد أيضًا خطر إصابة المرأة بمتلازمة تململ الساقين.
ما أعراض متلازمة تململ الساقين؟
يشعر المصابون بمتلازمة تململ الساقين برغبة مزعجة في تحريك ساقيهم عندما يكونون في حالة راحة. ويصفون الشعور بأنه زحف أو دبيب أو شدّ أو حكّة. ويقولون إن الشعور عميق في الساقين – وليس على الجلد – وعادةً أسفل الركبتين. وتسوء هذه الأعراض عادةً مع تقدّم اليوم، وتكون أسوأ ما تكون ليلًا. وقد تكون الأعراض سيئة بشكل خاص عند محاولة البقاء ساكنًا لقراءة كتاب أو مشاهدة التلفاز أو الخلود إلى النوم. لكن يمكن للأشخاص أن يزيلوا الشعور مؤقتًا إذا مشوا أو حرّكوا ساقيهم. ويجد بعض المصابين بالمتلازمة أن ساقيهم تتحركان من تلقاء نفسهما أثناء نومهم.
باختصار، الأعراض:
- تحدث عندما تكون في حالة راحة
- تزول إذا حرّكت ساقيك عمدًا
- تكون أسوأ ما تكون ليلًا
- تشمل أحيانًا تحرّك الساقين من تلقاء نفسهما أثناء النوم
يمكن لأعراض متلازمة تململ الساقين مجتمعةً أن تجعل الحصول على نوم جيد ليلًا صعبًا. وكثيرًا ما يشعر المصابون بها بالتعب خلال النهار.
هل هناك فحص لمتلازمة تململ الساقين؟
لا يوجد فحص واحد يؤكد الإصابة بمتلازمة تململ الساقين. فينبغي أن يتمكن طبيبك أو الممرض من معرفة ما إذا كنت مصابًا بها من خلال السؤال عن أعراضك وإجراء فحص سريري. ومع ذلك، قد يقرر طبيبك أو الممرض إحالتك لإجراء «دراسة نوم» للتأكد مما يحدث.
في دراسة النوم تقضي الليل في مختبر، وتُوصَل بأجهزة مختلفة تراقب حركاتك ومعدل ضربات قلبك وتنفسك ووظائف الجسم الأخرى.
هل هناك ما يمكنني فعله بنفسي لأشعر بتحسّن؟
نعم. قد تشعر بتحسّن إذا:
- مارست أنشطة تبقي ذهنك يقظًا خلال النهار، مثل الكلمات المتقاطعة
- مارست تمارين رياضية معتدلة بانتظام
- دلّكت ساقيك (أو طلبت من شخص تدليكهما)
- وضعت حرارة على ساقيك باستخدام وسائد التدفئة أو بأخذ حمام دافئ
- تجنّبت تناول الأدوية التي قد تزيد المتلازمة سوءًا – ومنها مضادات الهيستامين
هل ينبغي أن أراجع الطبيب؟
راجع طبيبك أو الممرض إذا كانت حالتك تزعجك، أو إذا كانت تمنعك من الحصول على نوم جيد ليلًا.
كيف تُعالَج متلازمة تململ الساقين؟
لا يحتاج بعض المصابين بمتلازمة تململ الساقين إلى دواء لها لأن أعراضهم خفيفة ولا تزعجهم كثيرًا. وإذا لزم العلاج، فهناك عدة أدوية يمكن للأطباء اقتراحها.
لدى المصابين بمتلازمة تململ الساقين الذين يعانون أيضًا من شكل شديد من أمراض الكلى يسمى الفشل الكلوي، قد تتحسّن المتلازمة بعلاج يسمى الديال الدموي (ويُعرف أيضًا بغسيل الكلى).
ماذا لو كنت حاملًا؟
إذا كنتِ حاملًا، فاسألي طبيبك عما إذا كنتِ بحاجة إلى مكمّلات الحديد وعن التدابير غير الدوائية المناسبة. فمعظم الأدوية المستخدمة لمتلازمة تململ الساقين لم تثبت سلامتها أثناء الحمل. وفي حال الأعراض الشديدة، قد ينظر طبيبك في دواء مناسب بعد تقييم الفوائد والمخاطر. وتزول الحالة عادةً أو تتحسّن كثيرًا بعد الولادة.
الأسئلة الشائعة
كيف تُشخَّص متلازمة تململ الساقين؟
يعتمد التشخيص عادةً على أعراضك والفحص السريري. ولا يلزم إجراء فحوصات عادةً، وإن كان طبيبك قد يرتّب دراسة نوم لتأكيد ما يحدث أثناء الليل.
