الخطل النومي (الباراسومنيا)

الخطل النومي (الباراسومنيا)

الخطل النومي مجموعة من اضطرابات النوم تنطوي على أحداث أو تجارب غير مرغوب فيها تحدث أثناء الخلود إلى النوم أو أثناء النوم أو عند الاستيقاظ. وقد يشمل الخطل النومي حركات أو سلوكيات أو مشاعر أو إدراكات أو أحلاماً غير طبيعية. ورغم أن هذه السلوكيات قد تكون معقدة وتبدو هادفة للآخرين، فقد تظل نائماً أثناء الحدث ولا تتذكر حدوثه. وإذا كنت مصاباً بالخطل النومي، فقد تجد صعوبة في النوم طوال الليل.

أحضر معك إلى موعدك وصفًا مكتوبًا لما يحدث خلال النوبة، ومتى تحدث خلال الليل، وأي إصابات. وإذا شهد أحدٌ نوبةً، فقد يكون وصفه مفيدًا.

أنواع الخطل النومي:

• الاستيقاظ المشوّش

يجعلك هذا النوع من الخطل النومي تتصرف بطريقة غريبة ومشوّشة جدًا عند الاستيقاظ أو بعده مباشرة. وقد يبدو أنك لا تعرف أين أنت أو ماذا تفعل.

• المشي أثناء النوم

ينطوي المشي أثناء النوم على النهوض من السرير والتجوّل وأنت لا تزال نائمًا. وقد تستيقظ في غرفة أخرى أو خارج منزلك دون أن تتذكر كيف وصلت إلى هناك.

• ذعر النوم

يجعلك ذعر النوم (أو الذعر الليلي) تستيقظ في خوف شديد مع ذاكرة ضئيلة، إن وُجدت، لحلم مرعب. وقد تجعلك هذه النوبات تستيقظ بملامح الخوف الشديد، مع الركل والتخبّط وتسارع ضربات القلب.

• اضطراب الأكل أثناء النوم

تحدث هذه النوبات عندما تأكل بنهم وبسرعة وأنت مستيقظ جزئيًا فقط. وقد لا تتذكر النوبة إلا قليلًا أو لا تتذكرها إطلاقًا، وقد يكون الطعام عالي السعرات أو بتركيبات غريبة.

• اضطراب السلوك في نوم حركة العين السريعة (REM)

ينطوي هذا الاضطراب النومي الخطير المحتمل على تمثيل أحلام حيّة أثناء نوم حركة العين السريعة (REM). وقد تركل أو تلكم أو تتخبّط استجابةً لحلمك، وتسوء النوبات مع مرور الوقت.

• شلل النوم

يجعلك شلل النوم غير قادر على تحريك جسمك عند الخلود إلى النوم أو عند الاستيقاظ. وتستمر هذه النوبات عادةً ثوانٍ أو دقائق.

• الكوابيس

تُعدّ الكوابيس المتكررة التي تمنعك من الحصول على نوم جيد ليلًا اضطرابًا في النوم. وقد يخشى المصابون باضطراب الكوابيس الذهاب إلى النوم أو يجدون صعوبة في العودة إلى النوم بسبب الكوابيس الشديدة.

• هلوسات النوم

الهلوسات المرتبطة بالنوم أحداث متخيَّلة تبدو حقيقية جدًا. وهي بصرية عادةً، لكنها قد تشمل أيضًا حواس السمع واللمس والتذوق والشم. وقد لا تكون متأكدًا مما إذا كنت مستيقظًا أم نائمًا.

• متلازمة الرأس المنفجر

يجعلك هذا النوع من الخطل النومي تسمع صوتًا عاليًا متخيَّلًا قبل أن تنام أو تستيقظ مباشرة. وقد يبدو كانفجار قنبلة أو اصطدام صنوج أو دويّ عالٍ غير مؤلم. وقد تكون النوبات مزعجة، وكثيرًا ما يظن الناس خطأً أنهم مصابون بسكتة دماغية أو مشكلة في الدماغ. حاول الحصول على مزيد من النوم كل ليلة لتخفيف الأعراض.

• التحدث أثناء النوم

التحدث أثناء النوم شائع ويميل إلى أن يكون غير ضار. وغالباً ما يكون الكلام عالياً وغير مفهوم إلى حد كبير. ويمكن أن يحدث التحدث أثناء النوم بمفرده أو قد يكون سمة من سمات اضطراب نوم آخر.

ما أسباب الخطل النومي؟

تحدث اضطرابات الخطل النومي لأسباب متعددة، ويتضمن العلاج تحديد ما إذا كانت الأحداث تنشأ من نوم حركة العين غير السريعة أم من نوم حركة العين السريعة، وما إذا كانت تحدث تلقائياً أم تنجم عن اضطرابات نوم أخرى مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو حركات الساقين أثناء النوم. ولهذا السبب، تُعد دراسة النوم جزءاً مهماً من تقييم الخطل النومي، وحتى إذا لم يحدث أي سلوك غير طبيعي في ليلة دراسة النوم، فهناك سمات دقيقة في دراسة النوم يمكن أن تعطي مؤشرات على سبب الخطل النومي.

ما العلاجات المتاحة للخطل النومي؟

عادةً ما تبدأ اضطرابات الخطل النومي الناشئة عن نوم حركة العين غير السريعة في الطفولة وتستمر في البلوغ، لكنها تقلّ تكرارًا مع التقدّم في العمر. وكثيرًا ما يمكن الحد منها بشكل كافٍ بتجنّب الكحول والحرمان من النوم، لكنها تستجيب عادةً للأدوية عند الحاجة. أما اضطرابات الخطل النومي المرتبطة بنوم حركة العين السريعة، مثل اضطراب السلوك في نوم REM (RBD)، فتبدأ عادةً في منتصف العمر. ويكون العلاج فرديًا ويشمل جعل غرفة النوم آمنة، ومعالجة الأسباب الكامنة، والنظر في العلاج الدوائي عند الاقتضاء. ويمكن لانقطاع النفس أثناء النوم أو حركات الساقين أثناء النوم أن يفاقم كلا النوعين من الخطل النومي، لذا إذا كانت هذه الحالات موجودة فإن علاجها يمكن أن يساعد في تقليل تكرار نوبات الخطل النومي.