الربو الناجم عن التمارين الرياضية
ما هو الربو الناجم عن التمارين الرياضية؟
يحدث الربو الناجم عن التمارين الرياضية، ويسمى أيضًا التضيّق القصبي الناتج عن التمارين، عندما يعاني المصاب بالربو من مشكلات في التنفس أثناء التمارين أو بعدها. ولا تسبب التمارين نفسها الربو، لكنها قد تحفّز السعال والأزيز وضيق الصدر وضيق التنفس لدى من لديهم الحالة أصلًا. والمهم أنه لا ينبغي أن تتجنّب التمارين تمامًا، لأنه مع خطة الوقاية والعلاج المناسبة يستطيع معظم الناس البقاء نشطين.
ما أعراض الربو الناجم عن التمارين الرياضية؟
— يمكن أن تشمل الأعراض:
- السعال
- الشعور بضيق في الصدر
- ضيق التنفس
- الأزيز (سماع صوت صفير عند التنفس)
تحدث الأعراض عندما تضيق المجاري الهوائية في الرئتين وتلتهب. ولدى المصابين بالربو الناجم عن التمارين الرياضية، يحدث ذلك عادةً بعد نحو 10 إلى 15 دقيقة من بدء التمرين. وفي معظم الحالات تزول الأعراض بعد نحو ساعة.
تختلف هذه الأعراض عن ضيق التنفس الذي يحدث أثناء «نوبة» الربو أو اشتداده. فقد يجد من يعاني من اشتداد الربو صعوبة أكبر في التنفس إذا حاول ممارسة الرياضة؛ لأن المجاري الهوائية تكون ضيقة أصلًا.
هل هناك فحص للربو الناجم عن التمارين الرياضية؟
— نعم. لكن إذا كنت تعرف بالفعل أنك مصاب بالربو، فقد لا تحتاج إلى فحص. فقد يتمكن طبيبك من معرفة إصابتك بالربو الناجم عن التمارين الرياضية بناءً على أعراضك. أو قد يطلب منك طبيبك إجراء فحص تنفس، مثل:
- «اختبار تحدّي التمارين» – يتضمن استخدام جهاز المشي أو الدراجة الثابتة لعدة دقائق ثم إجراء فحص تنفس. ويُظهر الفحص لطبيبك كيفية عمل رئتيك. وهناك اختبار مشابه يتضمن استنشاق خليط خاص من الهواء الجاف مع التنفس بسرعة، كما لو كنت تمارس الرياضة.
- اختبار يتضمن استنشاق دواء خاص – في هذا الاختبار تُجري فحص تنفس قبل استنشاق الدواء وبعده. وإذا كنت مصابًا بالربو، فقد يتسبب الدواء في تضيّق مجاريك الهوائية.
وقد يتحقق طبيبك أيضًا من وجود مشكلات أخرى قد تسبب أعراضًا مشابهة. فمثلًا، قد يعاني المصابون بتضيّق الحبال الصوتية وأمراض الرئة وبعض مشكلات القلب من صعوبة في التنفس بعد التمارين.
كيف يُعالَج الربو الناجم عن التمارين الرياضية؟
— إذا أُصبت بالربو الناجم عن التمارين الرياضية، فيمكنك علاجه بدواء «إغاثة سريعة». والأدوية المستخدمة لذلك هي منبّهات بيتا قصيرة المفعول (تسمى «SABA» أو «موسّعات القصبات قصيرة المفعول»). ومن أمثلتها السالبوتامول (Ventolin) والتيربوتالين (Bricanyl).
سيخبرك طبيبك أو الممرض بكيفية استخدام بخّاخك ومتى. واتّبع تعليمات الجرعة وتكرار الجرعة الواردة في خطة عمل الربو المكتوبة الخاصة بك. وإذا لم تتحسن الأعراض، فاتّبع تعليمات الخطة للحصول على مساعدة طبية عاجلة. وإذا كنت تُصاب بالربو الناجم عن التمارين الرياضية، فتأكد من أن بخّاخ الإسعاف معك كلما خططت لممارسة الرياضة.
يشعر بعض الأشخاص بالارتجاف بعد تناول SABA. وإذا حدث ذلك، فتحدث إلى طبيبك أو الممرض؛ فقد ينقلك إلى دواء مختلف أو يخفّض جرعتك.
هل يمكن الوقاية من الربو الناجم عن التمارين الرياضية؟
— نعم. أولًا، من المهم تناول جميع أدوية الربو كما يخبرك طبيبك أو الممرض. فإبقاء الربو تحت السيطرة يمكن أن يقلّل احتمال ظهور الأعراض عند ممارسة الرياضة.
ويمكنك أيضًا:
- تناول الدواء قبل التمرين – استخدم بخّاخ الإسعاف قبل التمرين وفق التوجيهات الواردة في خطة عمل الربو الخاصة بك. وبحسب العلاج الموصوف لك، قد يكون هذا موسّعًا قصبيًا قصير المفعول (SABA) أو بخّاخ إسعاف يجمع بين كورتيكوستيرويد مستنشق وفورموتيرول. وسينصحك طبيبك بالعلاج المناسب.
إذا كنت تحتاج إلى بخّاخ الإسعاف بانتظام عند ممارسة الرياضة، فاطلب من طبيبك مراجعة مدى السيطرة على الربو لديك. ويحتاج جميع البالغين والمراهقين المصابين بالربو إلى علاج يتضمن كورتيكوستيرويدًا مستنشقًا؛ وسينصحك طبيبك بالنظام العلاجي المناسب.
- تجنّب ممارسة الرياضة في ظروف معينة – يمكن للهواء البارد والجاف جدًا أن يزيد الأعراض سوءًا. وإذا مارست الرياضة في الخارج في يوم شديد البرودة، فقد يساعد ارتداء وشاح فضفاض أو كمامة على أنفك وفمك. كما قد يساعد تجنّب ممارسة الرياضة في الهواء الملوّث، أو بالقرب من حبوب اللقاح أو العفن إذا كانت لديك حساسية.
- قم بالإحماء قبل ممارسة الرياضة – يجد بعض الأشخاص أن فترة الإحماء تساعد على الوقاية من الربو الناجم عن التمارين الرياضية، لكن هذا لا ينطبق على الجميع.
يجب ألا تتجنب التمارين تماماً لمنع الربو الناجم عن التمارين الرياضية. فالتمارين مهمة للحفاظ على الصحة. كما أن التمارين المنتظمة واللياقة الأفضل يمكن أن تساعد فعلاً في تقليل أعراض الربو. ويمكن لطبيبك والممرض أن يساعداك في تحديد نوع التمارين الأنسب لك، وكيفية الوقاية من الأعراض وعلاجها.
الأسئلة الشائعة
كيف يمكنني الوقاية من الربو الناجم عن التمارين الرياضية؟
استخدم بخّاخ الإغاثة قبل التمرين وفق التوجيهات الواردة في خطة عمل الربو الخاصة بك، وأبقِ الربو تحت السيطرة، وتجنّب الهواء شديد البرودة أو الجاف أو الملوّث. ويساعد الإحماء بعض الأشخاص.
