Tránh các yếu tố khởi phát hen suyễn
Yếu tố khởi phát hen suyễn là gì?
— Yếu tố khởi phát hen suyễn là bất cứ thứ gì gây ra triệu chứng hen hoặc làm triệu chứng hen nặng hơn. Điều quan trọng là biết được các yếu tố khởi phát hen suyễn của quý vị là gì. Nhờ đó, quý vị có thể tránh chúng để các triệu chứng của mình không nặng hơn.Một số yếu tố khởi phát hen suyễn thường gặp là gì?
— Các yếu tố khởi phát hen suyễn thường gặp là:- Khói thuốc lá
- Căng thẳng
- Bị cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng phổi, tai hay xoang
- Các sản phẩm tẩy rửa mạnh, chẳng hạn như thuốc tẩy
- Nước hoa hoặc mùi hương nồng
- Ô nhiễm không khí
- Một số thuốc nhất định, chẳng hạn như aspirin và các thuốc giảm đau, hạ sốt khác
- Tập thể dục
- Không khí rất lạnh và khô
Mọi người cũng có thể có những yếu tố khởi phát khác. Chúng bao gồm những thứ trong môi trường mà họ bị dị ứng. Những thứ này được gọi là “yếu tố khởi phát dị ứng.” Ví dụ về các yếu tố khởi phát dị ứng là:
- Mạt bụi nhà – Đây là những con bọ rất nhỏ mà quý vị không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Chúng sống trong giường, ghế sofa, thảm và những nơi khác trong nhà quý vị.
- Nấm mốc – Nấm mốc có thể mọc ở tầng hầm, phòng tắm và những nơi ẩm ướt khác.
- Chó và mèo – Mọi người có thể bị dị ứng với nước bọt, nước tiểu hoặc vảy da (những mảnh da chết) của động vật.
- Phấn hoa từ cây, cỏ và cỏ dại
- Phân gián
- Chuột
Làm sao tôi biết được các yếu tố khởi phát hen suyễn của mình là gì?
— Có thể quý vị đã biết điều gì làm các triệu chứng hen suyễn của mình nặng hơn. Nhưng nếu chưa biết, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc điều dưỡng. Họ có thể giúp quý vị tìm ra bằng cách trò chuyện và đặt câu hỏi cho quý vị. Bác sĩ có thể làm các xét nghiệm dị ứng để xem quý vị có yếu tố khởi phát dị ứng hay không. Xét nghiệm dị ứng bao gồm xét nghiệm máu hoặc thử nghiệm trên da. Trong thử nghiệm trên da, bác sĩ nhỏ một giọt chất mà quý vị có thể bị dị ứng lên da, rồi dùng kim châm nhẹ vào da. Sau đó, bác sĩ theo dõi da của quý vị để xem có bị đỏ và nổi sẩn hay không.Tôi nên làm gì khi biết được các yếu tố khởi phát của mình?
— Điều tốt nhất nên làm là tránh xa các yếu tố khởi phát của quý vị. Ví dụ, nếu khói thuốc lá làm các triệu chứng hen suyễn của quý vị nặng hơn, hãy tránh những người đang hút thuốc. Dưới đây là những việc khác quý vị có thể làm:- Để tránh bị nhiễm trùng, hãy rửa tay thường xuyên. Quý vị cũng có thể tiêm vắc xin cúm hằng năm để giảm nguy cơ bị cúm.
- Để tránh ô nhiễm không khí, hãy ở trong nhà khi mức ô nhiễm không khí cao, và không tập thể dục gần đường đông xe cộ.
- Vào những ngày mùa đông khi không khí lạnh và khô, hãy che miệng và mũi bằng khăn quàng.
- Tránh dùng thuốc tẩy và các chất tẩy rửa mạnh khác.
Nếu quý vị có các yếu tố khởi phát dị ứng, hãy cố gắng tránh những thứ mà quý vị bị dị ứng:
- Để tránh mạt bụi nhà, hãy bọc gối và nệm bằng các loại bọc đặc biệt ngăn mạt bụi, và bỏ thảm ra khỏi phòng ngủ.
- Để tránh nấm mốc, hãy thường xuyên lau chùi những khu vực dễ mọc nấm mốc, chẳng hạn như bồn rửa và gạch lát. Để ngăn nấm mốc mọc thêm, hãy dùng máy hút ẩm, sửa các đường ống bị rò rỉ và bỏ những tấm thảm đã bị hư hại do nước. Quý vị cũng có thể bỏ các cây trồng trong nhà, cũng như những đồ vật khác có thể đã bị ẩm và mọc nấm mốc, chẳng hạn như sách cũ hoặc chăn ga gối.
- Để tránh nước bọt, nước tiểu hoặc vảy da của động vật, quý vị có thể đưa thú nuôi ra khỏi nhà và dọn dẹp nhà cửa sau khi con vật đã đi.
- Để tránh phấn hoa, quý vị có thể ở trong nhà nhiều hơn vào những thời điểm trong năm khi các triệu chứng hen suyễn nặng hơn. Đóng cửa sổ để ngăn phấn hoa bay vào nhà. Khi ra ngoài, hãy tắm rửa sau khi trở về nhà. Điều này có thể giúp loại bỏ phấn hoa bám trên cơ thể và quần áo của quý vị.
- Để tránh gián, đừng để rác hoặc chén đĩa bẩn chất đống. Sửa các đường ống bị rò rỉ để không có vũng nước đọng. Nếu trong nhà có gián, hãy dùng bẫy để diệt chúng, hoặc gọi dịch vụ diệt côn trùng.
- Để diệt chuột, hãy đặt bẫy hoặc gọi dịch vụ diệt côn trùng.
Nếu tôi không thể tránh được các yếu tố khởi phát của mình thì sao?
— Nếu quý vị không thể tránh được các yếu tố khởi phát của mình, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc điều dưỡng về những gì quý vị có thể làm. Tập thể dục là một ví dụ về yếu tố khởi phát mà quý vị không nên tránh, vì tập thể dục giúp quý vị khỏe mạnh. Để phòng ngừa các triệu chứng hen suyễn khi tập thể dục:- Dùng thuốc cắt cơn trước khi tập thể dục theo hướng dẫn trong kế hoạch hành động hen suyễn của quý vị
- Khởi động từ từ trước mỗi buổi tập
- Tránh tập thể dục ngoài trời nếu trời rất lạnh
Câu hỏi thường gặp
Làm sao tôi tìm ra được các yếu tố khởi phát hen suyễn của mình?
Bác sĩ có thể giúp xác định các yếu tố khởi phát bằng cách trao đổi về các triệu chứng của quý vị và có thể sắp xếp xét nghiệm dị ứng, chẳng hạn như thử nghiệm lẩy da hoặc xét nghiệm máu, để kiểm tra các yếu tố khởi phát dị ứng như mạt bụi nhà hoặc phấn hoa.
