避免哮喘诱因
什么是哮喘诱因？
—— 哮喘诱因是任何引起哮喘症状或使哮喘症状加重的东西。了解自己的哮喘诱因很重要，这样您就可以避开它们，防止症状加重。常见的哮喘诱因有哪些？
—— 常见的哮喘诱因有：- 香烟烟雾
- 压力
- 患感冒、流感，或肺部、耳部或鼻窦感染
- 强效清洁剂，如漂白剂
- 浓烈的香水或气味
- 空气污染
- 某些药物，如阿司匹林和其他止痛或退烧药
- 运动
- 非常寒冷干燥的空气
人们也可能有其他诱因，包括环境中他们过敏的东西。这些称为“过敏性诱因”。过敏性诱因的例子有：
- 尘螨——这是一种小到肉眼看不见的微小虫子，生活在床上、沙发、地毯和家中的其他地方。
- 霉菌——霉菌可在地下室、淋浴间和其他潮湿的地方生长。
- 狗和猫——人们可能对动物的唾液、尿液或皮屑（脱落的死皮碎片）过敏。
- 树木、草和杂草的花粉
- 蟑螂的排泄物
- 老鼠
我如何知道自己的哮喘诱因？
—— 您可能已经知道什么会使您的哮喘症状加重。如果不知道，请与医生或护士交谈。他们可以通过与您交谈和提问来帮助您找出诱因。 医生可能会做过敏检测，以确定您是否有过敏性诱因。过敏检测包括血液检查或皮肤试验。皮肤试验时，医生将一滴您可能过敏的物质滴在皮肤上，并用细针在皮肤上轻轻刺一下，然后观察皮肤是否变红、起疹。知道自己的诱因后，我应该怎么做？
—— 最好的办法是远离您的诱因。例如，如果香烟烟雾会使您的哮喘症状加重，请避开吸烟的人。您还可以：- 为避免感染，请经常洗手。您还可以每年接种流感疫苗，以降低患流感的风险。
- 为避免空气污染，在空气污染水平高时待在室内，不要在繁忙道路附近运动。
- 在空气寒冷干燥的冬日，用围巾遮住口鼻。
- 避免使用漂白剂和其他强效清洁剂。
如果您有过敏性诱因，请尽量避开您过敏的东西：
- 为避免尘螨，用防螨专用套罩住枕头和床垫，并把卧室里的地毯移走。
- 为避免霉菌，定期清洁容易长霉的地方，如水槽和瓷砖。为防止霉菌进一步生长，使用除湿机，修理漏水的管道，并移走被水浸损的地毯。您还可以移走室内植物，以及其他可能受潮发霉的物品，如旧书或床上用品。
- 为避免动物的唾液、尿液或皮屑，您可以把宠物移出家中，并在宠物离开后清洁房屋。
- 为避免花粉，在哮喘症状加重的季节可以多待在室内。关闭窗户，防止花粉进入室内。外出回来后请淋浴或洗澡，这有助于清除身上和衣服上的花粉。
- 为防蟑螂，不要让垃圾或脏碗碟堆积。修理漏水的管道，避免积水。如果家里有蟑螂，使用诱捕器消灭它们，或联系除虫公司。
- 为消灭老鼠，放置捕鼠器或联系除虫公司。
如果我无法避开诱因怎么办？
—— 如果无法避开诱因，请与医生或护士讨论您可以怎么做。 运动是一个不应回避的诱因，因为运动能保持健康。为预防运动时出现哮喘症状：- 按照哮喘行动计划的指示，在运动前使用缓解型吸入剂
- 每次运动前慢慢热身
- 天气非常寒冷时避免在户外运动
常见问题
如何找出我的哮喘诱因？
医生可以通过讨论您的症状来帮助识别诱因，并可能安排过敏检测（如皮肤点刺试验或血液检查），以排查尘螨或花粉等过敏性诱因。
